ナッツダイエットで痩せた人の食べる量やタイミングは夜だったのか？おすすめの種類や置き換えなどのやり方を調査‼

【20代の副手の女性】
1週間で1キロです。

【20代の副手の女性】
1ヶ月で3キロです。

【20代の副手の女性】
55キロ→52キロです。

【20代の副手の女性】
まず、間食をお菓子からナッツに変えることにより、吸収するカロリーが減りました。また、ナッツを食べることで、お菓子と違い普段よりお腹が膨れるため、必要以上の間食や食事を食べなくて良くなりました。間食がなくなっただけでも、余分なカロリーや体に悪いものを取り込む数が少なくなり、食事にも気を使おうという意識が芽生えていくので食べるのが好きという自分でも、健康的に痩せる事ができました。食べないだけのダイエットと違い、食事の改善がメインのため肌質も良くなった気がします。

【20代の副手の女性】
鏡を見たときに今までになかったくらいお腹が出てきて、このままじゃだめだとダイエットを決心しました。しかし、「食べるのが大好きな私が食べ物を減らすことができるのだろうか」と心配になったため、まずは間食から見直そうと思い、食べていたお菓子をなにか別のものにしようと考えました。その時、調べた中にダイエット中でも食べていいモノにナッツがあり、これならできそうと思いナッツを食べてダイエットをしようと決めました。

【20代の副手の女性】
アーモンドです。悪玉コレステロールを低減させる作用があるため、食べすぎたりしたときにいいと思い食べました。

【20代の副手の女性】
普通にお菓子を買うよりとても高いです。アーモンドフィッシュを薬局で買うと業務用があるので安く買えます。

【20代の副手の女性】
はじめの効果は、どうしてもそれ以外の間食をしてしまったりしたため、2～3日は、目に見えて変化があるということは、少なかったように感じます。しかし、1週間続けてみることで、まず体重が1キロ落ちるという効果が出始めました。その頃には、少しずつ間食がアーモンドだけになり、間食の量が1週間前に比べると、とても減ったように思われます。2週間目になると、間食はアーモンドだけになり、必要以上にお菓子を食べるということがなくなりました。そうすることで、また次の週も1キロ減り、かなりモチベーションアップにつながったように感じます。最後の週は、アーモンドの腹持ちがいいのもあり、1階にたくさん食べないで細かく少量食べることにより、腹持ちを良くして、普段の食事制限にも効果があったように思われます。

【20代の副手の女性】
とにかくお腹が空いたら食べたいという気持ちがあったので、食べないということはしませんでした。しかしその代わり、お腹が減っていないのに、口さみしいために食べていた間食などのお菓子やきゅうな暴飲暴食などは、しないように心がけました。また、ナッツでお腹が膨れるため、なるべく夕飯に炭水化物を食べるのは、週1～2ほど抑えました。

【20代の副手の女性】
ナッツは、自分のお腹がすいたときに食べるようにしていたので、時間は決まっていません。ただ、お腹がすいたとき、というのがポイントで、なんとなく口さみしいから食べると言うことはしないようにしていました。とにかく、お腹が空いたときは、少量を少しずつ満足するまでゆっくり食べていました。手にとるときは、片手で収まる程度で納めるのがおすすめです。

【20代の副手の女性】
ナッツダイエットを急に始めようと思っても、すぐに改善できる人はいないと思います。やはり普段から、お菓子を食べていた自分にとってはじめの数日間は、少し苦痛に感じました。なので、少しづつ体に鳴らしていくのが、大切なのかなと感じます。また、ナッツを必要以上に食べるようなことがあれば、それは逆に体を壊しかねないので、あくまでも、間食を抑える役割だと思ってやることをおすすめします。

【20代の副手の女性】
ナッツダイエットをすることに痩せることは可能です。私の場合は、1ヶ月で3キロ痩せました。ナッツを食べることにより、間食を減らしていくことで、自然と食事管理が整っていきます。また、間食を管理することにより、食事への意識も高まり、結果全体の食習慣改善になりました。食習慣が改善されることにより、体重はもちろんのこと、肌への効果もありました。食べたいけど、ダイエットしたいという方には、おすすめだと思われます。