白湯ダイエットは効果なしで嘘、白湯ダイエットは太るなどという口コミを時折見かけます。
この記事では、白湯ダイエットを始めて1週間で1キロ、1か月で3キロ痩せたという30代後半、会社員の女性の方に
・白湯ダイエットで3キロ痩せたやり方
・白湯ダイエットで痩せる理由
・白湯ダイエットのメリットデメリット
などについて聞いたことをまとめてみました。
白湯ダイエット1週間で何キロ痩せたのか？
一週間で1キロです。
白湯ダイエットで1ヶ月飲み続けた結果とビフォーアフターとは？
1か月で何キロ痩せましたか？
一ヶ月で3kgです。
白湯ダイエットのビフォーアフターとは？
60㎏→57kg
白湯ダイエットをやろうとしたきっかけや理由は？
特別なものが何もいらない上に、色んなダイエットを試した中で1番簡単で体に負担のかからないダイエットだと思ったからです。
便秘症なので腸を刺激するために朝は冷たい水を飲んでいたのですが冬場は大変で、冷え症でもあったので正直温かいものが飲みたかったからも理由です。
TVやSNSでもだ白湯ダイエットについて見聞きするし、「ダイエットもしたいけどまずは冷え症を改善することを目指して始めてみよう」と思いました。
白湯ダイエットでなぜ痩せることが出来る？
「白湯で脂肪が燃焼される」などではなく、多分最初に便秘が解消されるからだと思います。
便秘が解消されることで体の循環がよくなり、余分なものやいらないものが排出されやすくなることによってダイエット効果が出てくるんじゃないかと思います。
温かいものを体内に取り入れることで直接的に体を温められ、体温が上がるだけでも代謝がよくなると聞いたことがあります。
きっとそれによってダイエット効果を期待できるんだと思います。
白湯ダイエットのやり方や飲むタイミングはいつなのか？
休日など時間があるときは電気ケトル、平日の忙しい日は水道水をカップに入れて電子レンジでチンして作っていました。
本来のやり方ではないことはわかっていましたが、なかなか時間が取れずこういった方法になりました。
朝起きて、出勤準備を進めている間に電子レンジで温め、チンし終る頃に準備を終えられるように進め、なるべく時間を無駄にしないように努めていました。
朝飲むことで体が暖まり、目が覚めるのが早い気がします。
白湯ダイエットの効果はいつから出たのか？
最初は「お湯だけで痩せられたり、体質が改善できたら誰も苦労しないよ」と思っていました。
薬でも食べ物でもないただのお湯、でも2日目ぐらいから朝に便意を催すようになり、出勤する前にお腹がすっきりするようになりました。
おかげでファッションがスッキリ決まるし、1日自信が持てました。
痩せたのは多分便秘が解消したからだと思っていますが、便秘していてもいいことは何もないので、これはこれでいい効果だったと思います。
白湯ダイエットのメリットは？
特別な道具がいらないので「今すぐやってみたい」「ちょっとやってみたいな」と思ったらすぐに始められること、大した手間も時間もかからないので続けやすいこと、手っ取り早く体を温められること、ハッキリ言って「ただのお湯」なので体に余計な負担をかけずにダイエット効果や健康効果を期待でき、味もないので飽きにくいこと
白湯ダイエットのデメリットは？
正しい方法でやろうとするとお湯を沸かす手間がかかったりヤカンや鉄瓶を買わなければいけないこと、薬ではないので「今すぐに結果を出したい」「必ず○日までに－×kgを達成したいというせっかちな人には向かないこと、お湯なのでゆっくり飲むことになるため時間がない時は火傷する可能性があること、味がないお湯を飲み続けることに苦痛を感じる人
白湯ダイエットのまとめ
「脂肪燃焼」などのダイエット効果ではなく、便秘を解消したり、体温を上げることをまず目標とした方が続けやすいと思います。
あくまでもゆっくりペースなので、「今すぐどうにかしたい」という人が始めてしまうと逆にストレスになるかもしれません。
所謂朝活の一環として始めるぐらいの気持ちの方が長続きすると思います。